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痛みと歪みを治す…健康ストレッチ価格： 1,365円レビュー評価： 4.55 レビュー数：42 首＋肩＋腰＋足 著者：伊藤和磨出版社：池田書店（新宿区）サイズ：単行本ページ数：190p発行年月：2003年06月この著者の新着メールを登録する【内容情報】（「BOOK」データベースより）本書では、「痛み」の解決法をすべて医師や治療家に頼るのではなく、「自分でできる範囲は自分でケアする」ことをテーマにして、痛みにダイレクトに効くストレッチを紹介している。【目次】（「BOOK」データベースより）第1章 アナタの股関節チェック（外旋チェック／屈曲チェック ほか）／第2章 症状別ストレッチ（首／肩 ほか）／第3章 日常の正しい動作フォーム（日常の正しい動作を学べば腰痛は防げる！／ぎっくり腰のときの動 |
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わたし革命価格： 1,575円レビュー評価： 0.0 レビュー数：0 Be proud of yourself 著者：有森裕子出版社：岩波書店サイズ：単行本ページ数：219p発行年月：2003年11月この著者の新着メールを登録するこの商品の関連ジャンルです。 ・本> ホビー・スポーツ・美術> スポーツ> 陸上・マラソン |
有森裕子のマラソンブックフルマラソンで4時間を切る！価格： 1,575円レビュー評価： 4.0 レビュー数：1 著者：有森裕子出版社：マガジンハウスサイズ：単行本ページ数：207p発行年月：2009年06月この著者の新着メールを登録する⇒「マラソン特集」もチェック●内容紹介サブ4を目指す、すべての市民ランナーたちへ。「走っても歩いてもいい。毎日30分、まずは体を動かしましょう」マラソン界の先駆者・有森裕子が教える、誰でもできるフルマラソン攻略法。1 マラソンの魅力 競技ランナーから市民ランナーへ2 ランニングを始めるなら、シューズとウェアにこだわってみよう3 サブ4の第一歩 歩くことから始めよう4 サブ4を目指す 本物のランナーになるために5 メダルを獲るための私のトレーニング6 私が走ったことのある大 |
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